Kohlsaison ohne Kohlrouladen? Wir finden: der Herbst wäre nur halb so schön! Wir haben den Klassiker vegan interpretiert und geben neben unserem Rezept mit Wirsing ein paar Tipps, wie du vegane Kohlrouladen variieren kannst.
Kohlrouladen: Spannende Varianten
Große Kohlblätter mit würziger Füllung: Vegane Kohlrouladen werden nach dem selben Prinzip zubereitet wie andere Kohlrouladen auch. Für klassische Kohlrouladen verwendet man Weißkohlblätter und füllt sie mit Hackfleisch. Zeit diesem Klassiker Konkurrenz zu machen!
Vegane Kohlrouladen mit Wirsing
Für unsere Variante haben wir Wirsing verwendet. Wirsing eignet sich generell gut für Rouladen, weil er schön große Blätter hat. Wirsing hat von Juli bis Oktober Saison, aber auch im Spätherbst und Winter ist Wirsing als Freilandware noch in geringerem Umfang erhältlich. Wenn du keinen Wirsing bekommst oder magst, kannst du den Wirsing mit Weißkohl, Spitzkohl oder Chinakohl ersetzen.
Auf die Füllung kommt es an
Die Füllung der Kohlrouladen sollte sehr würzig sein. Wir haben für die besondere Würze getrocknete Pilze, Thymian, Chiliflocken und Paprikapulver verwendet. Quinoa und Linsen sorgen für gesunde pflanzliche Proteine. Natürlich kannst du für die Füllung auch eine Hackfleischalternative verwenden. Als Beilage passen zu Kohlrouladen z.B. Salzkartoffeln, Kartoffelpürree oder Reis.
Vegane Kohlrouladen: Rezept mit Video
Vegane Kohlrouladen
Equipment
- Küchengarn
Zutaten
Vegane Kohlrouladen
- 4 Blätter Wirsing
- etwas Pflanzenöl zum Anbraten
Für die Füllung
- 10 g Pilze, getrocknet
- 70 g Quinoa
- 50 g rote Linsen
- Chiliflocken, getrocknet
- Salz & Pfeffer
- 1 TL Paprikapulver
- 2 Stängel Thymian
- 2 EL gehackte Haselnüsse
Für die Soße
- 2 EL Pflanzenmargarine
- 1 EL Mehl
- Haferdrink
- Gemüsebrühe
Anleitungen
- Wasser mit einer Prise Salz in einem großen Topf aufkochen. Die Wirsingblätter waschen und in dem kochenden Wasser blanchieren. Nun die Wirsingblätter mit einem Geschirrtuch abtrocknen, den Strunk rausschneiden und zur Seite legen.
- Erneut Wasser in einem Topf aufkochen und getrocknete Pilze, Quinoa und Linsen hinzufügen. Mit Salz, Pfeffer, Chiliflocken und Paprika Pulver würzen und garen. Anschließend Thymian und Haselnüsse in den Topf geben und alles kurz durchziehen lassen.
- Wirsingblätter mit einer guten Portion Pilz-Quinoa-Linsen-Mischung füllen, zu einer Roulade rollen und mit Küchengarn verschnüren.
- Öl in einer Bratpfanne erhitzen und die Rouladen gleichmäßig anbraten, dabei mehrmalig wenden.
- Für die Soße die Margarine in einer Pfanne erhitzen und das Mehl darin "anschwitzen". Etwas Hafermilch und Gemüsebrühe hinzufügen und kurz aufkochen lassen.
- Nun die Rouladen auf einem Teller anrichten, mit der Soße übergießen und das Küchengarn entfernen. Fertig!
